1. La méthode - Rééquilibrage alimentaire

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Manger mieux, sans se priver

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A L'Espace Reset, on oublie les régimes, on change le mot régime à "apprendre à manger mieux sans être fatigué(e)".

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Je vous propose un accompagnement de rééquilibrage alimentaire personnalisé pour retrouver un poids de forme durable, de l'énergie, et surtout une relation apaisée avec la nourriture. 

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Ma méthode ?

On ne compte pas les calories. On apprend à manger sainement dans un bon équilibre. 

Ensemble, nous allons chercher vos habitudes, vos blocages, vos envies. L'objectif : réapprendre à écouter votre corps et vos signaux de faim et de satiété. 

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Je vous donne des clés concrètes : comment composer vos assiettes, quoi acheter, comment cuisiner simple au quotidien. Sans culpabilité. Avec plaisir. 

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Le but n'est pas de "tenir" 2 semaines. Le but c'est de tenir toute la vie en se sentant bien. 

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2. Pour qui ? Pourquoi ?

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Cet accompagnement est pour vous si vous voulez : 

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- Perdre du poids durablement : Sans effet yoyo, sans régime restrictif

- Retrouver de l'énergie : Fini les coups de pompe de 16h et les envies de sucre

- Mieux digérer : Ballonnements, transit lent, estomac lourd

- Réapprendre à manger : Grignotage, repas sur le pouce, manque de temps

- Etre accompagné(e) : Vous êtes motivé(e) mais vous avez besoin d'un cadre et de soutien

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Important : Ce n'est pas un suivi médical ni diététique. C'est un accompagnement en nutrition bien-être et éducation alimentaire. En cas de pathologie, on travaille en complément de votre médecin. 

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3. Comment se déroule un accompagnement en nutrition ?

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a. Le Bilan - 1h

On prend le temps de faire le point. Votre histoire avec la nourriture, votre rythme, vos goûts, vos allergies, vos freins, vos croyances. Pour un accompagnement plus complet et un résultat plus efficace, je propose des séances de thérapie reset pour débloquer vos blocages et augmenter votre motivation.

Prise de mensurations pour suivi. Agendez votre semaine de détoxication.

Une semaine plus tard.

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b. 2e séance - 30 min

Explication sur les 8 jours de détoxication pour nettoyer votre flore intestinale.

Une semaine plus tard
 

c. 3e séance - 1h

Prise de mensurations.

Vous repartez avec des menus type, des idées de repas simples, des listes de courses. 100% adapté à votre vie et à vos goûts. Pas de plats compliqués. 1e phase de rééquilibrage alimentaire. 

3 semaines plus tard

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d. 4e séance - 1h

Prise de mensurations.

Une nouvelle liste de menus. 2e phase de rééquilibrage. Discussion et réévaluation

3 semaines plus tard

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c. 5e séance - 1h

Prise de mensurations. 3e phase de rééquilibrage. Discussion et réévaluation. 

Apprendre à manger en pleine conscience. Outils efficaces pour libérer le stress si besoin. 

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Durée : comptez 3 mois au minimum pour voir de vrais résultats et ancrer de nouvelles habitudes. 

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